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Para além do exercício, o meu Blogue também terá algumas noticias.

COSTAS

O ponto de vista anatômico, a parte posterior do torso (costas) consiste em diversas camadas de músculo, dispostas como em um sanduíche. Do ponto de vista funcional – e para as finalidades do fisiculturismo – é melhor considerar as costas como consistindo em três secções,

ABS

A parede abdominal pode ser dividida em duas partes anatomicamente distintas, cada uma delas funcionando de modo diferente.

Peitoral

O peitoral maior é um músculo em forma de leque que possui duas seções, ou cabeças. A cabeça clavicular superior tem origem na clavícula, e a cabeça esternal inferior tem origem no esterno (osso do peito).

OMBRO

Vamos falar sobre o Ombro :
O ombro é uma articulação do tipo esferóide (“bola e soquete”) entre o úmero (o osso do braço) e o osso da escápula (omoplata). No ombro ocorrem seis movimentos principais: flexão, extensão, adbução, adução, rotação interna e rotação externa.

Braços

Treinar braços é importante para ganharmos força, além do efeito estético que o desenvolvimento muscular provoca em todo o corpo.


Vários exercícios para os Bíceps:

O que é? Como o nome sugere, o músculo "bíceps" possui duas cabeças. A cabeça curta fixasse ao processo coracóide, e a cabeça longa tem origem em um local acima do glenóide da articulação do ombro. O músculo com suas duas cabeças avança ao longo do úmero, inserindo-se cerca de 4 cm abaixo da articulação do cotovelo, em uma tuberosidade existente no lado interno do osso rádio.























Triceps:


O músculo do tríceps possui três cabeças, ou seções. A cabeça longa tem origem por baixo da fossa glenóide da articulação do ombro, a cabeça lateral (externa) tem origem na superfície externa do úmero, e a cabeça medial (interna) tem origem nas superfícies medial e posterior do úmero.

Antebraço

O antebraço é um complexo de cerca de 20 músculos diferentes. Possui dois compartimentos musculares distindos: o grupo dos flexores, no lado palmar e o grupo dos extensores, no outro lado. As partes musculares carnosas de praticamente todos esses músculos estão localizadas nos dois terços superiores do antebraço.

Exercício Físico

Os Exercícios de Musculação são fundamentais para treinar o corpo além dos seus limites, forçando-o a adaptar-se às novas cargas e a crescer.

Exercício físico: 

Praticar exercício físico não só mantém as pessoas em boa forma física, mas também as tornam mais felizes no trabalho.


Os resultados sugerem que pessoas que não praticam exercício suficiente são mais prováveis de experimentar esgotamento mental e depressão.


Dois estudos realizados na Tel Aviv University e na Haifa University descobriram que funcionários que praticaram actividade física por mais tempo eram mais saudáveis emocionalmente.


Em particular, as pessoas que se exercitaram durante quatro horas por semana tinham cerca de metade do risco de sofrer danos no estado mental em comparação com aqueles que não fizeram nenhuma actividade física.


Em um artigo publicado no Journal of Applied Psychology, as pesquisadoras Sharon Toker e Michal Biron sugerem que as empresas poderiam se beneficiar do incentivo à prática de exercícios físicos por seus funcionários.

Olá a todos, este é o meu projecto final.
Decidi criar um blogue para o âmbito da disciplina de "Comunicação e Multimédia"