Braços

Treinar braços é importante para ganharmos força, além do efeito estético que o desenvolvimento muscular provoca em todo o corpo.


Vários exercícios para os Bíceps:

O que é? Como o nome sugere, o músculo "bíceps" possui duas cabeças. A cabeça curta fixasse ao processo coracóide, e a cabeça longa tem origem em um local acima do glenóide da articulação do ombro. O músculo com suas duas cabeças avança ao longo do úmero, inserindo-se cerca de 4 cm abaixo da articulação do cotovelo, em uma tuberosidade existente no lado interno do osso rádio.























Triceps:


O músculo do tríceps possui três cabeças, ou seções. A cabeça longa tem origem por baixo da fossa glenóide da articulação do ombro, a cabeça lateral (externa) tem origem na superfície externa do úmero, e a cabeça medial (interna) tem origem nas superfícies medial e posterior do úmero.

Antebraço

O antebraço é um complexo de cerca de 20 músculos diferentes. Possui dois compartimentos musculares distindos: o grupo dos flexores, no lado palmar e o grupo dos extensores, no outro lado. As partes musculares carnosas de praticamente todos esses músculos estão localizadas nos dois terços superiores do antebraço.